Les recettes

1 recette salée avec des insectes

On se fait un petit wok de criquets ? On vous a sélectionné une recette à base d’insectes comestibles, rapide et facile ! Avec du croquant, du gourmand, de la générosité, toussa-toussa !

La préparation de votre (super) wok aux criquets

Pour réaliser cette recette incroyable, vous aurez besoin d’une vingtaine de minutes de découpage et d’épluchage (bon ce qu’on appelle sobrement « la préparation ») et d’une quinzaine de minutes de cuisson (et après, promis, on mange !)

Les ingrédients et ustensiles (pour 4 personnes) :

  • 1 Wok (ou une grande poêle)
  • 4 carottes
  • 20 cl d’eau
  • ½ botte de radis
  • 2 courgettes
  • 2 poivrons rouges
  • 12 gambas crues
  • 2 cl d’huile d’olive
  • 1 boîte de criquets Nature 
  • 6,5 cl de sauce soja
  • 10 g de graines de sésame
  • coriandre (quantité selon vos préférences)
  • poivre et sel fin (quantité selon vos préférences)

Suivez la recette, vous verrez c’est simple ! 

Tout d’abord, commencez par enlever les ailes des criquets, pour cela on vous a préparé un petit tuto dédié à cette étape 😉 

Une fois que c’est fait, vous pouvez laver et rincer les légumes.

Épluchez ensuite les carottes, et émincez-les en fines lamelles. Coupez les radis roses en 4 (dans le sens de la longueur)­ et ciselez la coriandre en petits morceaux.

Coupez les extrémités des courgettes, videz le cœur puis découpez-les en bâtonnets.

Pour les poivrons, coupez-les en deux puis veillez à bien les épépiner et à ôter les parties blanches. Découpez ensuite en fines tranches. 

Décortiquez les gambas, en incisant le dos délicatement, pour enlever le boyau.

Vous allez pouvoir passer à la cuisson ! Versez un filet d’huile d’olive dans le wok et faites revenir les gambas quelques minutes, le temps qu’elles soient bien cuites (vous pourrez le voir à leur couleur rose).

Afin que les criquets prennent le fumet des gambas, versez-les dans le Wok également, et laissez-les quelques instants. Reversez ensuite le tout dans un plat à part.

Dans le même wok, faites d’abord cuire les poivrons à feu vif, et salez à votre convenance. Laissez cuire pendant 2 min.

Ajoutez ensuite les carottes, puis l’eau. Faites cuire à l’étouffée pendant 3 min. Mettez ensuite les radis roses et faites cuire de nouveau pendant 1 min.

Pour finir, ajoutez les courgettes, le sel et le poivre. Laissez cuire à feu vif pendant 2 min.

Lorsque la cuisson est terminée, versez la sauce soja et saupoudrez la coriandre ainsi que les graines de sésame dans le plat. Votre recette d’insectes est fin prête ! 

La petite astuce du chef pour votre recette aux insectes :

Si vous souhaitez vous la jouer insecte à 100%, vous pouvez remplacer les gambas par des criquets enrobés de beurre mousseux à l’ail. Miam !

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